プチシュークリームレシピの超簡単な作り方【ケトジェニック・低糖質】
超かんたんバージョンのシュークリームの作り方です。もちろん低糖質・ケトジェニックです。難しい工程は一切なしでかんたんにシュークリームができあがります。
Yield: 2
Calories: 67kcal
Equipment
- ボール
- おかず用シリコンカップ4号
Materials
- 1 個 たまご
- 3 g きなこ
- 15 ml 生クリーム
Instructions
- オーブンを200℃にあたためる
- 生クリームときなこをボールに入れて混ぜる
- たまごも追加して混ぜる
- シリコンカップをオーブン用トレイにおき、カップに液を入れる
- オーブンに液を入れ、15分焼く（オーブンを開けない。15分後も開けない）
- 15分したら、開けないで外から膨らみを確認。固さが足りなそうなら180℃にしてさらに数分焼く。
- オーブンを止め、中が冷めるまで2，3時間待つ
- 冷えたらパフを取り出す
- パフの上部1/3を切る
- 中に好きなクリームを入れる
- パフの切り取った部分をうえからかぶせてできあがり
Notes
【For 2 people】
Protein： 7ｇ (38%)
Fat： 11g（57%)
Net carb： 1ｇ (5%)
(Total Calories：133kcal）
