ケトジェニックダイエット

DESSERT

低糖質チーズケーキのレシピ|砂糖不使用、ケトジェニックでかんたんなベークドチーズケーキ

ケトジェニックでかんたんに作れるベークドチーズケーキの紹介です。表面とクラストが香ばしく焼き上がり、中のケーキは甘くてしっとり。口に入れた瞬間に幸せが口いっぱいに広がります。砂糖と小麦粉不使用で、糖質の心配をせずに安心して食べられます。
KETOGENIC RECIPES

白身魚レシピ(洋風)|低糖質でケトジェニック。ほうれん草と生クリームのパルメザンチーズ焼き

洋風の白身魚の低糖質、ケトジェニックなレシピです。クリームとバター、チーズのこっくり感が魚の身にからまって絶品です。サクサク、アツアツほくほくな白身魚をケトジェニックにお楽しみください。冷凍魚と冷凍ほうれん草を利用してもOKです。
BEEF

牛薄切り肉レシピ|【低糖質・ケト】韓国風甘辛炒め夏野菜たっぷり

牛の薄切りと夏野菜をたっぷり使った、栄養バランスのよい1品です。ごま油の香ばしさとたまねぎの甘味、牛肉の柔らかさ、そしてコチュジャンの辛さが食欲をそそります。色も鮮やかでいろどりもよい。サラダを合わせれば、今日のメインは完成です。
AVOCADO

ケトジェニックレシピ|エビ、アボカド、パクチー、スライスアーモンドのアジア香味ドレッシングサラダ

エビ、アボカド、パクチーがメインのスライスアーモンドをかけた香ばしいアジアンサラダです!ランチで糖質を控えたいときのメインにぴったりです。炒ったスライスアーモンドとナンプラーが食欲をそそります。食べだしたら止まらないサラダです。
BEEF

ケトジェニックな牛肉レシピ|いろどり鮮やか牛ひき肉とレタスのそぼろサラダ

ケトジェニックな牛ひき肉のレシピです。牛肉はケトジェニックダイエットにうれしい食材。ひき肉ならアレンジもしやすく、さまざまな料理に使えます。おまけに普通の肉よりも安い傾向にあるのもうれしい。おいしい牛ひき肉サラダをお召し上がりください。
BREAKFAST

ケトジェニックなかんたん朝ごはん|ふわとろスクランブルエッグ

ケトジェニックな朝ごはんで1押しなのがスクランブルエッグです。とろふわでおいしいふわふわのたまごは、とてもケトジェニック。フライパンでたまごを焼く際に入れるバターからは良質の脂質をとることができます。ベーコンやサラダと一緒にどうぞ。
DESSERT

ケトジェニックダイエットで、生クリームってどうなの?抑えるべき3つのポイントとおいしいクリームの立て方

ケトジェニックダイエットにおける生クリームの考え方って?食べてもよいの?そんな疑問を持つ方向けの記事です。生クリームはOKですよ。生クリームの栄養素と、ケトジェニックダイエット中の方がおいしく食べられるレシピを紹介しています。
KETOGENIC DIET

とろとろ!ズッキーニのグラタン低糖質レシピ【ケトジェニック×ロカボ】手間を省いて簡単に♪

ズッキーニの低糖質レシピです。とろとろのチーズが濃厚なクリームソースとからまり、ズッキーニの味を引き立てます。用意が簡単で5分で終わり。あとはオーブンで40分ほどです。時短の方は野菜を事前にソテーし、ソースと一緒にあたためてトースターで焼きます。
KETOGENIC DIET

【白身魚冷凍レシピ】バルサミコ酢のソテーで低糖質でヘルシーに

白身魚でかんたんにヘルシーなおかずを作りたい、という方におすすめのレシピです。この記事では、白身魚のバルサミコ酢ソテーを紹介しています。今回利用の魚はモンツキダラ。お酢の風味と魚が絡まって、食欲をそそる香りが広がります。低糖質レシピです。
AVOCADO

ケトジェニックダイエット|アボカドとアボカドオイルはケトジェニック?糖質量は?レシピもご紹介

アボカドって、なんとなく糖質の多いイメージ…。ケトジェニックダイエット中に食べても大丈夫?こんな疑問を持つ方への記事です。結論からいうと、アボカドはケトダイエット実践者の味方です。毎日食べてもよいくらいです。この記事ではレシピも紹介します。
INGREDIENTS

低糖質なドレッシングを手作りで。基本のフレンチドレッシングを3分でつくろう♪

基本のフレンチドレッシングのケトジェニック版です。オリーブオイルベースで、余計なものは一切利用しません。砂糖は代わりにラカントSを利用しています。作り方は材料を混ぜるだけ。自分で作ることで原材料の確実な、おいしいドレッシングを楽しめます。
DESSERT

チョコレートの生クリームレシピ【ケトジェニック】|簡単!高級感とコクがあるのに1分ホイップで完成

ケトジェニックなチョコレートの生クリームのレシピってある?そんな方向けの記事です。材料はかんたんに手に入ります。そして混ぜたらたった1分で完成。ケーキ屋さんで出てくるものと変わらない、おいしいチョコレート味の生クリームを家で楽しみましょう!
KETOGENIC DIET

しらたきダイエットレシピ【ケト】|甘じょっぱさがたまらないチャプチェ

しらたきの麺で作った、ケトジェニックレシピをお探しの方向けの記事です。食べだしたら止まらないほどおいしいのですが、しらたきは糖質ゼロで、カロリーも超少なめ。ほとんどが水でできているしらたきなら、好きなだけ食べられます。
DESSERT

さくさく!低糖質クッキー♪ノンシュガーでアーモンドプードルクッキー

糖質が摂れないのだけれど、甘いお菓子が食べたい…。そんな気持ちを持つ方、とてもわかります。私も糖質が食べられません。このクッキーは、アーモンドパウダーのみを利用し、薄力粉を利用しません。そして、甘味料も砂糖の代わりにラカンカを使用。糖質オフです。
INGREDIENTS

片栗粉の代用って何?量は?ケトジェニックダイエットで利用できるサイリウムハスク

ケトジェニックダイエットをはじめたら、片栗粉が結構な糖質量だと気づきました…代用品は?そんな疑問を持つ方向けの記事です。結論としては、「サイリウムハスク」です。サイリウムハスクは片栗粉と同じように食材を固めたりとろみをつけたりできます。
KETOGENIC DIET

【初心者必見】ケトジェニックダイエットとは何?おいしく減量できるやり方と効果を徹底説明

ケトジェニックダイエットって何?という方への記事です。読めばケトジェニックダイエットで減量する仕組み、栄養バランスを理解できます。ハードルが高いように思えますが、はじめると簡単です。まずはたべものの栄養バランスを計算してみましょう。
HEALTH/BEAUTY

お弁当で糖質オフ!おいしく食べて理想の体が作れる6つのサービス

おいしく食べれるのに安くて糖質オフなお弁当屋さんは?そして、自分で糖質オフのお弁当を作るにはどうしたらいいの?こんな疑問に答えます。この記事を読めば、しっかりボディメイクできる糖質オフのお弁当やさんと、お弁当の作り方が理解できます。
HEALTH/BEAUTY

ケトジェニックでもふわふわパンケーキとメープルシロップ?→食べれます!

ケトジェニックダイエッターがパンケーキは無理だよね…と勝手に思い込んでました。食べれますよ。低糖質のパンケーキミックスもあるのです。そしてメープルシロップも。これらさえ購入すればパンケーキをバターとメープルシロップたっぷりで我慢なしに食べられます。
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